Esta semana, la primera del Plan, es la más dura de todas. El dolor y la fatiga aparecerán pronto. Esta lista, y las que iré poniendo, son el resultado de cientos de horas caminando y/o corriendo. Confiad en su poder.
La primera canción es para caminar. Las cuatro siguientes son los 20 minutos, correr 1, andar 1. Centrad vuestra atención en la sección rítmica (bajo y batería) y acompasar vuestro paso a ella. Buscamos un medio-tempo, pero siempre in crescendo. Tele-transporte a la zona asegurado (cuando no os acordéis de que estáis corriendo, es que estáis en la zona). Con la ultima canción, caminar de nuevo: ralentizar el pulso, poned los discos de la columna lumbar a sitio y dad gracias al Creador.
1.- Hands of time.- Groove Armada. (4.20).
2.- Alive and Kicking (2001 Digital Remaster). Simple Minds. (5:28).
3.- One.- U2 (Bono) & Mary Jane Blige - One (4:21).
4.- Distant Dreamer. Duffy (5:06).
5.- The Whole of the Moon. The Waterboys. (5.00). "Too high, too far, too soon".
6.- Allelujah. Jeff Buckley (5:21).
¡ Born to run !, compañeros.
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